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一个暑假毁掉孩子视力,竟是因为不在意这件事

即将9月份上幼儿园的左左在例行体检时,医生发现他的视力有些异常。经过详细的检查,医生告诉家长,“孩子视力1.0,虽然正常,但远视储备不足了,以后很容易近视。”

这个消息让左左的父母很懵也很担忧,远视储备不足?一个陌生的名词,这到底是什么呢?

今天,就来跟大家唠唠远视储备的这些事。


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远视储备是对抗近视发生的“储备金”


新生儿的眼球较小,没有发育完全,双眼都处于远视状态,这是一种生理性远视,也就是远视储备。

正常情况下,每个孩子在12岁之前其实都应该是远视的,随着年龄增长,眼睛发育、眼轴拉长,眼睛的远视度数降低逐渐趋于正视化,到学龄前基本达到正常。

也就是说,远视储备的消失是一个孩子正常生理发育的必然结果。


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但可惜的是,随着现代生活方式的改变,孩子们近距离用眼的时间变长、用眼负荷加重。长此以往,就会直接造成孩子“远视储备”的过早消耗,最终导致近视问题的出现。

所以,儿童近视防控的关键在于,确保远视储备以一个正常的速度消耗。若远视储备透支过度(眼轴长),则会形成近视眼。


远视储备多少算“正常”?


通常,孩子眼睛发育的不同阶段都有一个远视储备的正常参考值。

根据2022年中华眼科杂志发表的《中国学龄儿童眼球远视储备、眼轴长度、 角膜曲率参考区间及相关遗传因素专家共识》,共识中将睫状肌麻痹验光结果作为远视储备的量。


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不同年龄的孩子对应着不同的远视储备,且每个孩子的远视储备情况有较大的个体差异。

如果想要评估孩子有无眼健康风险,更建议观察远视储备的动态变化。


消耗的远视储备能恢复吗?


远视储备是定额的,消耗完是不能恢复的,也不能通过其他的方式补回来。

远视储备的减少,是以眼轴增长为标志的。眼球已经变长了,是缩不回去的。因此,已经减少的远视储备无法补回。


远视储备没了就会近视吗?


也不是,因为是否近视,我们除了看远视储备值以外,还要看它的消耗速度。

就算储备充足,但不注意用眼习惯,消耗速度过快,眼球继续变长,就会往近视发展了。
因此,保持良好的用眼习惯至关重要。当然,远视储备也不要过高。远视储备过高可能会导致孩子视物模糊,引起弱视、斜视等问题。

请坚持做好这6件事

对于家长来说,要避免远视储备过早消耗,关键及时调整孩子的生活方式和状态。请坚持做好这6件事,把每一个爱眼护眼的细节做到极致,给孩子筑就一面对抗近视的坚固城墙。

 01 少宅家,多户外 

户外活动是保持远视储备的最佳途径,每天户外活动2小时。平时外出时间不充裕,多用碎片时间凑足每周 14 小时。


 02 生活需要光,眼睛也不例外 

白天时室内光线相对明亮,儿童近距离用眼时眼疲劳相对轻。

但若室内光线比较昏暗时,建议打开顶灯;近距离用眼时,可以用台灯补光,建议光照度达到 500 lux,不超过2500 lux。(*lux 勒克司,光照度单位)


 03 严格把控使用电子产品时间 

世界卫生组织有关幼儿接触电子产品时间的建议:

6岁以下幼儿要尽量不接触电子屏幕。
6岁以后使用电子产品15分钟/次,每天累计不超过1小时。
家长在孩子面前应尽量少使用电子产品,尽量多陪伴孩子,进行亲子活动。

04 坚持“20-20-20”护眼原则 

孩子近距离用眼的时间一次不要太长,建议遵循 20-20-20 原则,每隔 20 分钟提醒孩子向 6 米外远眺 20 秒或更长时间,多引导孩子进行远眺使眼睛放松。

05 少吃甜食,保持营养均衡 
保证孩子饮食的营养均衡,多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物,减少糖分摄入。

06 重视定期视力筛查 

家长应该每3-6月带孩子去专业的眼科医院,建立屈光发育档案,定期检查眼轴长度及角膜曲率值,了解孩子眼睛屈光状态的发展趋势。


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